Dall’Affanno alla Dimora

Cinque incontri per rallentare il ritmo, disinnescare l’ansia del controllo e tornare ad abitare il presente

…Fermarsi non è perdere tempo: è ritrovare se stessi.

Il ritmo del quotidiano spinge verso un fare continuo, dove l’iper-controllo e la fretta logorano la nostra capacità di fidarci di noi stessi, degli altri e del cammino che stiamo compiendo.

Dall’Affanno alla Dimora nasce per offrire una sosta consapevole: uno spazio protetto per disinnescare il pilota automatico, abitare il corpo e riscoprire, attraverso la meditazione e la sapienza dei Vangeli, una relazione di profonda fiducia con la propria vita.

Il Ponte Metodologico: perché Psicologia e Vangeli?

Un percorso che integra il rigore della Mindfulness (protocollo MBSR) con la profondità sapienziale dei racconti evangelici, offrendo strumenti concreti per trasformare l’inquietudine in stabilità emotiva e apertura relazionale. Due discipline che dialogano senza confondersi:

• la Mindfulness (il metodo dell’ascolto e della presenza) fornisce gli strumenti neurobiologici ed esperienziali per regolare lo stress, uscire dalle ruminazioni mentali e riconnettersi al corpo attraverso pratiche validate (respiro, decodifica delle tensioni, sospensione del giudizio);

• i racconti evangelici (la mappa esistenziale e relazionale) non vengono usati in modo dogmatico o dottrinale, ma come narrazioni archetipiche e relazionali di cura, liberazione e incontro. Dalla tempesta sedata all’ascolto di Marta e Maria, i testi diventano specchi per riflettere sulle nostre paure, sul bisogno di controllo e sulla possibilità dell’abbandono fiducioso.

A chi è rivolto

• È pensato per chi:

  • sente il peso del sovraccarico mentale, della fretta o dell’ansia quotidiana.

  • desidera strumenti pratici di regolazione emotiva e centratura corporea.

  • cerca un dialogo fecondo e non giudicante tra salute psicologica e dimensione spirituale/esistenziale.

• Nota di trasparenza:

  il percorso ha una cornice clinico-esperienziale ed è aperto a chiunque, credenti e non credenti, persone in ricerca o con cammini spirituali differenti. Non sono richieste nozioni teologiche né precedenti esperienze di meditazione.

Come si articola il percorso (In breve)

• Ciclo di 5 incontri a cadenza settimanale di 5 steps.

  • 1. L’invito alla sosta. Riconoscere l’affanno e passare dal “fare” all’“essere” (Marta e Maria).

  • 2. Oltre il controllo. Lasciare andare l’ansia anticipatoria per radicarci nell’oggi (I gigli del campo).

  • 3. Il centro nella burrasca. Pratiche di centratura emotiva quando la vita incalza (La tempesta sedata).

  • 4. Risanare la fiducia. Accogliere la propria vulnerabilità senza giudizio (L’incontro che cura).

  • 5. Camminare insieme. Integrare il silenzio e la relazione nella vita ordinaria (La via di Emmaus).

• Cosa si fa in ogni incontro:

  1. centratura e presenza: pratica somatica di respirazione o body scan.

  2. ascolto contemplativo: lettura distesa di un brano evangelico focalizzato su una tematica umana universale (il controllo, la paura, il giudizio, la fiducia).

  3. meditazione guidata: momento di silenzio e radicamento interiore.

  4. spazio di parola e risonanza: condivisione facilitata nel gruppo, in un clima protetto e di rispetto reciproco.

• Cosa troverai nel gruppo:

  • Pratiche guidate di consapevolezza, respiro e presenza corporea.

  • Rilettura esistenziale del testo biblico per disinnescare i pensieri rigidi.

  • Un clima intimo, sereno e non giudicante di confronto e ascolto autentico.

Percorso aperto a tutti: non sono richieste esperienze pregresse di meditazione né competenze teologiche.

Dettagli e adesioni

• Formato: piccolo gruppo (massimo 10–15 partecipanti per custodire la cura della relazione).

• Durata: 5 incontri a cadenza settimanale da 60-90 minuti.

• Quando: tutti i lunedì (a partire dal 5 ottobre); dalle 20.00 alle 21,15 circa.

• Dove: Spazio Libero Fitness Studio – Via Santo Stefano, 46 – Montesilvano (PE)

• Info e iscrizioni: Gianni 329 971 5677

• A cura di Fernando Pallini (Dottore in Psicologia Clinica – Teologo Biblista)