I 7 pilastri della Mindfulness

Esistono i cosiddetti “sette pilastri” della Mindfulness, che descrivono l’atteggiamento più utile per mettersi alla ricerca della piena consapevolezza:

1. il non giudizio
2. la pazienza
3. la mente del principiante
   
4. la fiducia
   
5. il non cercare risultati
   
6. l’accettazione
7. il lasciar andare

Hanno un ruolo fondamentale, perché ci permettono di raggiungere una consapevolezza liberata da tante contaminazioni: giudizi, pregiudizi, ingiunzioni, attese… Tutto ciò spesso va a rendere complicato o addirittura impossibile ciò che in origine sarebbe stato semplice e naturale.

La mentalità nella quale siamo immersi tante volte complica inutilmente le cose. Ecco allora che la mindfulness va verso la sostanza delle cose, liberandole da tante sovrastrutture e, così, semplificandole. Con ciò possiamo più facilmente attivare le nostre risorse personali e potenziarci, riuscendo semplicemente a vivere in autenticità.