Mindful LAB – Strategie di benessere interiore – “Protocollo MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction”

COS’È?

MBSR sta per Mindfulness Based Stress Reduction, ovvero Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness.
Il cosiddetto “Protocollo MBSR” è stato il primo percorso di mindfulness che John Kabat Zinn, pioniere della Mindfulness, a fine anni ’70 ha applicato a pazienti oncologici nell’Università del Massachusetts. Da subito si è visto come le persone che frequentavano questo protocollo rispondevano meglio alle terapie oncologiche e avevano meno probabilità di morire di tumore. Da quel successo iniziale la mindfulness si è diffusa in tutto il mondo fino ad arrivare anche in Europa. Oggi le neuroscienze dimostrano indiscutibilmente la validità scientifica di questa pratica.       

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ANNUNCIO E INFO:
A te, che vivi disagio e stress per situazioni di vita difficili (sul lavoro, in famiglia, a scuola) momentanee o prolungate nel tempo.

A te, che vuoi potenziare la tua capacità di concentrazione e raggiungere più efficacemente i tuoi obiettivi lavorativi e di vita.

A te, che sperimenti stati di ansia (generalizzata o per cause specifiche).

Corso intensivo di Mindfulness, secondo gli otto incontri protocollo MBSR (Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness) di John Kabat Zinn.

Dal 6 maggio – Otto lunedì – Dalle 20,30 alle 21,30 – A Pescara – Max 8 posti.

ALLA FINE DEL CORSO POTRAI

• Disattivare intenzionalmente gli automatismi di pensiero
• Essere consapevole di pensieri e stati d’animo che condizionano la tua mente e limitano il tuo benessere
• Eliminare il doloroso rimuginare sulle esperienze negative

IL CORSO PREVEDE

• Addestramento graduale e progressivo
• Esercizi pratici per promuovere la consapevolezza
• Condivisione in gruppo delle esperienze di pratica
• Tracce audio e materiali didattici per tutti i giorni
• Colloqui one-to-one: uno a inizio e uno a fine corso

COME ISCRIVERSI?
Per procedere all’iscrizione è necessario compilare la Scheda di Iscrizione (da richiedere via mail o whatsapp) ed effettuare un colloquio individuale con il formatore da prenotare telefonicamente

Info e iscrizioni: 375 508 4515 – fernandopallini@gmail.com

Ai partecipanti verrà richiesto di svolgere a casa, quotidianamente, le pratiche e gli esercizi assegnati nel corso dei vari incontri

• I corsi MBSR non sono solo per privati ma anche per istituzioni e aziende.

BENEFICI della MINDFULNESS
La ricerca scientifica ha messo in evidenza gli effetti benefici della pratica della mindfulness (e, in particolare, del protocollo MBSR) per la salute e per il benessere mentale e globale.

A tutt’oggi esistono molte tipologie di percorsi di Mindfulness, terapeutici e non, basati tutti sul protocollo MBSR.

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